Propriocepcija i Joga

Propriocepcija je sposobnost lokomotornog sistema da primereni odgovore na specifične, a često i na neobične statičke i dinamičke nadražaje. Zapravo, to je sposobnost organizma da voljno ili refleksno prepoznaje položaje tela i delove tela u prostoru i vremenu, kao i prostorno-vremenske parametre tih položaja.

Proprioceptori su nervne stanice koje se nalaze u zglobovima, mišićima i tetivama koji, kada dobiju podražaj, šalju informaciju u mozak o položaju određenog dela tela u prostoru. Važnost proprioceptora leži u činjenici da oni daju informaciju mozgu na što on reaguje slanjem impulsa u određene mišiće što rezultira pravilno doziranom kontrakcijom određenog mišića ili pravilno koordinisanim pokretom.

Propriocepcija vam pomaže da: 

     •bolje upravljate svojim telom 
     •vaši refleksi brže reaguju i jače deluju
     •da sprečite povrede 
     •da sprečite oštećenja zglobova i tetiva 
     •unapredite mišićnu koordinaciju 
     •poboljšate dinamička svojstva svojih zglobova 
     •preciznije se krećete 
     •poboljšate ravnotežu 
     •budete eksplozivniji

Dva nivoa propriocepcije: 

Nesvesna (refleksna) propriocepcija omogućava refleksno održanje stabilnosti zglobova i zglobnih sistema. Ona je važna u sučajevima kada štitimo zglob od neočekivanih, brzih i nasilnih pokreta. 

Svesna (voljna) propriocepcija omogućava pravilnu zglobnu funkciju u svim telesnim aktivnostima. Svesne kontrakcije su u većini slučajeva spore da bi sprečile povredu jer su njihovi nervni putevi obično duži nego nervni putevi refleksne propriocepcije, pa time i sporiji. 

Pravilno izveđenje asana koje su orijentisane na balans dovodi telo u veliki broj situacija u kojima je cilj provocirati aktivaciju, razvijanje i jačanje propriocepcija, što će osigurati optimalnu reakciju u vanrednim situacijama koje bi mogle da izazovu povrede u svakodnevnom životu.